­

Kaalu kaotamine "Frivolous" toidule

Nagu laps, vanaema ütles mulle, et salat - toidu "kergemeelne": "Noh, see on toit? Kartulid kitlet - see on tõeline toit! " Ma saan aru, et vanaema tahtis nii hästi ja siiski ma üles kasvasin ja täielikult armastas "mitte-tõsine" toit: madala kalorsusega ja väga kasulik. Lülita neid tooteid oma igapäevast kevadel dieedi ja osta uus suve kuumalainete kleit suurus vähem!

brokoli

Broccoli ja muud ristõielised köögiviljad nagu värvilised või keedetud kapsas sisaldavad palju kiud ja on madal energia tihedus. Söö brokoli nii palju kui sulle meeldib ja saada vähemalt kalorsusega: vaid 25 kcal terve plaadi tooraine! Muide, retsepte brokoli on suur hulk. Isiklikult ma nagu kapsas kartulipuder: lahja brokoli, äravoolu vesi, valvest kahvli või kasutada segisti. Lisa maitseained ja nautida õrna maitse toidu püree.

kaerahelbed

Kaerajahu sisaldab inositooli - aine, mis vähendab vere kolesteroolisisaldust. Ta on hädavajalik võitlevad koos kaalu. Kaerajahu on madal glükeemiline indeks, mis tähendab, et see toode on neeldunud organismi aeglaselt. Breakfasting kaerahelbed, siis tunnete täis lõunale! Vala keeva veega kaerahelbed, lisage oma lemmik puuviljad või marjad seal, mesi on maitsev alguses päev!

greip

Eeterlikud õlid, mis on see puu stimuleerida ainevahetust, parandab seedimist ja õppimist. Lisaks greibid eemaldada liigse vedeliku kehast ja aktiveerida põlemise rasvu. Nende regulaarne kasutamine aitab kaasa kaalulangus ja puhastamine keha räbu. Muide, 100 g greibi sisaldab ainult 35 kcal. Söö greibid täielikult, samuti osana kohupiim magustoidud või taimsed salatid.

krevetid

Üks krevett on 8 kaloreid ja palju valku, mis parandab ainevahetust ja aitab kaasa isu vähenemist. Ärge täitke krevetid valmis kastmed kui soovite kaalus. Kasutage neid keedetud või küpsetatud erinevaid köögivilju.

kooritud juust

Unikaalne toode: seda saab kombineerida nii puu- ja soolatud suupisteid. Ma armastan soolane kodujuust pipar ja kirsstomatitega. Rohkem kaloreid tarbitakse seedimist valku kui seedimine süsivesikuid ja rasvu; Keha on küllastunud kiiresti ja ütleb teile aitäh kaltsiumi, valku ja laktoosi, mis on nii vajalik see.

lõhe

Kõik on lihtne: lõhe sisaldab imeline ja salapärane omega-3 rasvad, mis ei ole toodetud meie organismi, kuid nad ainult tulevad seda toitu. Omega-3 stimuleerida rasva põletamine ja tegutseda lahusteid: saadud tahkeid rasvu kehast - peamine pikendamise ülekaalulised. Muide, palju omega-3 rasv sisaldab ka voodipesu õli, toitumisspetsialistid soovitavad joomine päevas supilusikatäis kaks korda päevas.

seller

Amazing köögiviljade - vaid 18 kcal. Seller on "negatiivne calorieness", mis tähendab, et kui ta kasutab, keha saab kaloreid vähem kui seedimist ja imendumist. Söö seller juustu osana salatid või pauk (lämmatatav) oma root. Sellerilehed saab suurepäraselt kaunistatud salat! Maksajumu atrums ir uzticama un stabila online casino latvia raditajs, kuram rup sava reputacija.

2573b1d40d32e6c27964df9ca701e997